苹果手机显示"E网"通常表示手机正在使用 2G网络，而不是4G网络。这可能是由于以下几种原因造成的：

信号问题：

你所处的位置可能信号覆盖不良，导致手机只能连接到2G网络。可以尝试移动到开阔地带，或者更换其他信号更强的地方。

运营商网络问题：

当前所在地的网络可能正在进行维护或过于拥堵。你可以联系运营商查询当前网络状况，或者尝试开启或关闭VoLTE功能（如可用）。另外，别忘了确认你的账户状态，确保没有停机或欠费情况。

手机设置问题：

检查手机的数据连接设置是否正确。确保已经开启蜂窝数据并选择了正确的运营商网络。有时候，通过还原网络设置或者更新手机系统至最新版本，也能解决网络问题。

SIM卡问题：

SIM卡可能导致网络连接不稳定。检查SIM卡是否插好，或者尝试更换SIM卡看看是否能解决问题。同时，联系运营商检查SIM卡状态也是必要的。

硬件问题：

如果手机曾经摔落或遭受其他形式的损坏，可能会导致天线或网络硬件出现问题。这种情况下，建议联系苹果官方售后进行检查和维修。

如果以上方法都无法解决问题，建议你携带手机前往苹果官方售后服务中心或联系官方技术支持获取更多帮助。