要让孩子不玩手机，家长可以采取以下几种方法：

陪伴与沟通

经常与孩子耐心沟通，给予关心和鼓励，帮助他们建立自信和社交能力。

通过陪伴孩子阅读、运动等活动，转移他们的注意力，减少对手机的依赖。

以身作则

家长自己也要减少手机使用，成为孩子的榜样，通过实际行动影响孩子。

制定规则

与孩子一起制定合理的手机使用规则，包括使用时间、使用场合等，并监督执行。

分散注意力

提供丰富多样的课余活动，如户外探险、体育运动、艺术创作等，让孩子在其他方面获得乐趣，从而减少对手机的依赖。

关注内容

了解孩子用手机在做什么，引导他们访问有教育意义的内容，避免不良信息的接触。

利用科技

使用手机上的“青少年模式”或家长控制功能，限制孩子的手机使用时间和内容。

建立信任

与孩子建立信任关系，让他们明白你关心他们，而不是单纯限制他们。

奖励机制

设定奖励和惩罚制度，激励孩子遵守手机使用规则。

通过以上方法，家长可以逐步帮助孩子减少对手机的依赖，培养他们健康的生活习惯和兴趣爱好。