当您的名字和手机号码泄露时，可以采取以下步骤来保护自己的个人信息安全：

联系网络服务提供商

尽快联系您的手机服务提供商，告知他们您的个人信息已经泄露，并请求他们采取必要措施删除这些信息，或者阻止更多人获取这些信息。

报警

如果发现泄露的信息被用于诈骗或其他犯罪活动，应立即向当地公安机关报案，并提供详细的信息和证据，协助警方进行调查。

更改重要密码

及时更改与您手机号码关联的所有重要账户密码，例如社交媒体、电子邮箱、银行账户等，以增强账户的安全性。

启用安全防护措施

安装可靠的安全软件，如防病毒软件和防火墙，并启用来电显示限制和短信过滤等隐私保护服务，以减少骚扰电话和垃圾短信的侵扰。

监控个人财务信息

定期检查您的银行账户和信用卡交易记录，及时发现并处理任何异常交易，以防个人信息被用于非法活动。

法律维权

如果因个人信息泄露而遭受经济损失或精神损害，您可以通过法律途径维护自己的权益，要求侵权人承担相应的法律责任。

注销泄露的手机号码

如果骚扰电话和垃圾短信严重影响到了您的日常生活，您可以考虑注销泄露的手机号码，并在注销前备份好所有重要信息，解绑所有关联的软件和服务。

提高个人信息保护意识

未来在提供个人信息时，要更加谨慎，避免在不安全的网站或活动中透露您的手机号码。同时，注意网络安全环境，避免在公共场所使用未加密的Wi-Fi网络。

通过以上措施，您可以有效地减少个人信息泄露带来的潜在风险，并保护自己的合法权益。