当你的手机自动切换到2G网络时，可以尝试以下步骤来解决问题：

检查信号覆盖

确认你所在的地方是否有良好的4G或5G信号覆盖。有时候，手机会在信号较差的区域自动切换到2G网络。可以尝试移动到开阔地带或窗边等信号较好的地方看看是否有改善。

检查手机设置

确保手机的网络设置正确。进入手机的设置，查看网络设置，确保没有误开启飞行模式或者省电模式等限制网络使用的功能。同时，确认手机选择了自动选择网络模式，而不是被固定在某一特定模式上。

联系运营商

如果确定不是信号和手机设置的问题，可以联系运营商查询是否正在进行网络维护或者故障处理。有时候运营商的基站故障也会导致网络不稳定。

检查手机硬件和软件

如果以上方法都没有解决问题，那么可能是手机硬件或软件的问题。可以尝试重启手机或者进行系统重置。如果问题依然存在，可能需要去专业的维修店进行检查和维修。

检查SIM卡

SIM卡的问题也可能导致手机无法连接到高速网络。可以尝试将SIM卡取出重新插入，或者将其插入另一部手机中看看是否存在问题。如果问题依旧，那就得联系运营商寻求帮助了。

考虑流量使用

如果你的流量使用过高，可能会导致网络被限速。可以考虑更换一个更高流量的套餐，或者等待本月流量清零后再重新使用。

更新系统和应用

确保手机系统和应用程序是最新版本。有时候系统或应用的bug可能导致网络不稳定或自动切换到2G网络。

通过以上步骤，你应该能够找到并解决手机自动切换到2G网络的问题。如果问题依然存在，建议联系手机厂商或售后服务中心进行进一步的检修。