长时间看手机可能会导致多种不适症状，包括恶心。以下是一些可能的原因：

视疲劳：

长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，需要频繁调节焦距，这会让眼睛不堪重负，从而引发头痛和眼睛不适。此外，长时间保持同一姿势看手机，可能会导致颈部和肩部肌肉紧张，这也是引发头痛的一个原因。

颈椎病：

长时间低头看手机，很容易使颈椎承受过大的压力，引发颈椎病。颈椎病可能会压迫颈部血管和神经，导致大脑供血不足，从而引发一系列症状如头晕、恶心等。

大脑缺氧和血脉供血不足：

长时间看手机，没有时间休息，大脑缺氧，血脉供血不足也会出现恶心想吐的感觉。

蓝光刺激：

手机屏幕发出的蓝光可能对眼睛造成刺激，导致视觉不适，进而引发恶心和头痛。

姿势问题：

长时间保持同一姿势看手机，不仅会让身体处于僵硬状态，影响血液循环，还可能影响颈椎的正常曲度。颈椎曲度变直或反弓，都可能引发头晕等症状。

辐射影响：

手机使用过程中的辐射也可能对人体产生一定影响，导致恶心和呕吐。

光线环境：

在使用手机时处于不良的光线环境，或者长时间保持同一姿势，也可能导致恶心和不适。

建议

为了减轻看手机引起的恶心症状，可以采取以下措施：

定时休息：

每隔一段时间休息一下，避免长时间连续看手机。

调整姿势：

保持正确的姿势，避免长时间低头看手机。

控制使用时间：

尽量减少手机使用时间，避免过度使用。

保持良好光线：

在光线充足的环境下使用手机，避免在昏暗环境中长时间使用。

做颈椎操：

适当做颈椎操，缓解颈椎压力。

注意饮食：

避免饮食过于辛辣刺激或暴饮暴食，保持胃肠道健康。

通过以上措施，可以有效减轻看手机引起的恶心症状。