要在手机上拍出显得腿长的照片，可以尝试以下几种方法：

调整拍摄角度

低角度仰拍：将手机或相机放在腰部到膝盖之间，脚背和腿同时向着手机或相机的方向，脚背无线延伸向镜头。这样可以使腿部线条更加修长。

从低处往高处拍摄：避免从高往低拍，以俯视角度拍摄显得身高较矮，从低处往高处拍摄会显示的人很高大，腿部也会显得更长。

利用手机或相机的功能

倒置手机：将摄像头置于下方进行拍摄，这样可以从下往上拍摄，有效拉伸腿部的长度。

使用广角模式：在拍摄时运用手机的广角模式，双手扶着栏杆，转头看向一侧，两条腿自然摆放，后腿要踩实地面，这样可以通过大小对比有效拉长个子。

拍摄时的姿势

腿贴画面底部：将脚紧贴照片的底部，确保上半身有1/3的画面，这样可以有效增加腿部的视觉高度。

脚尖向镜头延伸：让脚尖指向镜头，这一小动作能够大大提升腿部线条的延展性，让整体姿态显得更加优雅。

身体侧向拍摄方向：小腿和脚背保持在一条直线上，将腿的方向放在画面角落，利用对角线拉长腿部线条。

屁股往前坐：如果需要坐着拍照，可以将屁股稍微往前移，伸展双脚，注意保持脚贴着底部，这样能在坐姿中最大限度地延展腿部线条。

其他技巧

留白：照片一定要留白，大约在40%~50%为佳，这样可以使腿部显得更加修长。

手向上延伸：在拍照的时候可以将手向上延伸，在视觉上会显得身材更加修长。

仰拍：在拍照的时候蹲下，低机位拍摄，以肚子水平线为相机的摆放位置，这样仰拍出来的照片不会拍出双下巴，而且也能显高。

通过以上方法，你可以轻松地在手机上拍出显得腿长的照片。建议根据具体的拍摄环境和姿势，选择合适的方法进行尝试。