手机自律盒的使用方法如下：

选择合适的手机自律盒

根据个人需求和预算选择合适的手机自律盒。市场上有各种款式和价格的产品，从简单的木质或铁皮盒子到带有各种功能的智能盒子。

放置手机并上锁

将手机放入自律盒中，根据产品设计的不同，可能需要盖上盖子或按下锁定按钮。有些盒子可以通过按键设置时间，到指定时间才能开锁拿到手机。

设置时间

根据需要设定锁定时间。有些盒子允许通过按键或旋转转轮来设置时间。设定完成后，盒子会开始计时。

使用紧急功能

如果需要接听电话，许多自律盒设计有预留的窗口或缺口，可以通过这些位置进行接听。有些盒子还支持紧急解锁功能，但通常需要额外操作或破坏盒子。

遵守使用规则

在设定的时间内，保持专注，不要尝试打开盒子。如果确实需要使用手机，可以考虑提前解除锁定或使用其他方法应对。

额外功能

一些高级的手机自律盒还提供额外功能，如时间显示、电量显示、开关状态显示、自习室模式、犹豫期取消等。这些功能可以帮助用户更好地管理时间和任务。

通过以上步骤，你可以有效地使用手机自律盒来提升专注力和时间管理能力。选择适合自己的产品，并严格遵守使用规则，可以帮助你更好地远离手机的诱惑，专注于当前的任务。