要举着手机不累，可以尝试以下几种方法：

奥特曼式：

保持脖子放松，右手拿着手机举至眼睛的高度，同时左手用腕背侧支撑右手肘部，以便更舒服地握住手机。如果觉得一只手累，可以两只手互换一下。

好好学习式：

坐在桌子前，保持脖子放松，双肘放在桌子上支撑手臂，用双手把手机举到眼睛的高度。

利用工具：

如果有手机支架，可以使用它来解放双手和脖子。将支架调到眼睛的高度即可。

仰卧举手机：

躺着玩手机时，可以将手机放在与眼睛同一高度的位置，避免低头或仰头，减少颈椎的压力。如果手臂累，可以用被子或枕头垫在手肘下面。

侧卧撑头：

侧卧玩手机时，用一只手撑住头部，让颈椎和脊柱保持一条直线。手机要放在眼前的位置，屏幕向下倾斜45度左右，避免眼睛受到强光的刺激。

侧卧枕胳膊：

侧卧时，可以用一只胳膊当枕头，让头部稍微抬起来，减少颈椎的弯曲程度，让眼睛和手机保持适当的距离。

俯卧抬头：

俯卧玩手机时，抬起头部，让颈椎和脊柱保持一条直线。手机放在眼前，屏幕向下倾斜45度左右，减少颈椎和眼睛的负担。

坐姿玩手机：

坐姿也是一个不错的选择，可以减轻手臂和肩部的负担。

其他姿势：

还可以尝试将手机放在大腿上，左手扶住右手打字，或者整个手掌贴着手机背面，大拇指按着手机，这些姿势可以减轻手部的疲劳。

选择适合自己的姿势，可以有效减轻举着手机时的疲劳感。