在手机上调整曝光，可以通过以下几种方法：

自动曝光

大多数手机相机都有自动曝光功能，这是默认设置，适用于大多数情况。手机会自动测量场景中的光线并调整曝光水平。

手动曝光

一些手机相机应用提供手动曝光选项。你可以通过手动调整曝光值来更精确地控制照片的亮度。向右调整增加曝光，向左减少曝光。

曝光锁定

在拍摄场景中，如果光线不均匀，例如有明亮的背景和暗的主体，可以使用曝光锁定功能。点按屏幕上的主体，锁定曝光值，然后重新构图并拍摄。

调整光线

如果照片仍然过曝或欠曝，可以尝试调整环境光线。例如，改变拍摄角度、移动至其他光线条件更好的位置，或者使用辅助光源如闪光灯。

了解曝光三要素

曝光的三要素包括ISO、快门速度和光圈。虽然大多数手机无法直接调整光圈大小，但了解这三者对曝光的影响有助于更好地掌握手机摄影。

进入专业模式

打开手机相机应用，找到并选择“专业”或“手动”模式。在这个模式下，用户可以手动调整ISO、快门速度以及曝光补偿等参数。

利用曝光补偿微调

曝光补偿是一个用于微调曝光的工具。在专业模式下，找到曝光补偿（EV）选项，通过滑动滑块或输入数值来增加或减少曝光补偿值。

使用HDR模式和闪光灯

HDR模式可以拍摄多张不同曝光度的照片并合并成一张，提高照片的动态范围。闪光灯则可以在弱光环境下提供额外的光线，帮助调整曝光度。

通过以上方法，你可以根据不同的拍摄环境和需求，灵活调整手机相机的曝光，以获得理想的照片效果。