手机仰拍时，可以遵循以下步骤和技巧来获得更好的效果：

选择合适的时间和地点

晴天有蓝色天空时去拍摄，这样可以获得更好的背景效果。

顺光拍摄，逆光会导致天空发白，照片发灰。

准备手机支架或地面放置

利用支架把手机放地上，手机倾斜45度左右。

或者将手机直接放在地面上，确保稳定。

调整相机设置

打开相机广角镜头，利用0.5x或0.6x的超广角效果。

选择合适的焦距，如3X左右，以拉长腿部线条。

构图和姿势

摄影师与模特距离1-2米，身体全部或半身放进画面，根据个人喜好调整。

模特可以坐在树前，双手向上抛洒落叶，侧身侧脸，一手伸向镜头，一手抓住帽子高高举起。

在花丛中拍摄时，模特可以站在花丛间隙或小道上奔跑连拍。

坐着拍全身照时，摄影师与模特距离1.5米左右，手机垂直于地面，保持与摄影师的鼻子平行。

拍摄技巧

镜头距离人1米左右，向内倾斜45度。

模特的脚放在照片最下方，可拉长腿部线条。

仰拍时，手机角度最少45度，可根据自身动作变化而适当调整角度。

后期处理

如果需要，可以使用手机自带的AI修图功能，智能把人和多余景物修掉。

通过以上步骤和技巧，你可以轻松拍出专业级的仰拍照片。记得多尝试不同的角度和姿势，找到最适合自己的拍摄方式。