要在手机上拍出模糊的人像，可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的背景

选择一个背景复杂度适中的场景，例如公园或街道。复杂的背景会分散注意力，而简单的背景则能突出主体。

使用大光圈

大光圈（如f/1.8或f/2.8）可以降低景深，使背景模糊，从而突出主体。大部分现代手机的人像模式都会默认使用大光圈效果。

利用自然光

在清晨或黄昏拍摄，光线柔和，能够为人像增添温暖的色调，并自然地使背景模糊。

改变拍摄角度

尝试从不同的角度拍摄，如俯拍、仰拍或侧拍，可以增加画面的层次感和立体感，同时使主体更加突出。

手动对焦或调整焦距

如果手机相机支持手动模式，可以手动调整焦距，将焦点对准主体，然后快速移开手机对准背景，这样也可以拍出背景模糊的效果。

使用手机自带的人像模式

打开手机自带的拍照应用，选择人像模式，然后对准需要拍摄的物体，按下快门即可拍摄出背景模糊的照片。

后期处理

使用一些简单的手机应用，如Snapseed或Lightroom，可以进一步调整照片的模糊程度和色彩，增强主体的清晰度。

检查摄像头和镜头

确保摄像头和镜头清洁，没有磨损或污渍，以免影响拍摄效果。

避免手抖

拍摄时尽量保持稳定，或使用固定拍摄设备如三脚架，以避免因手抖导致的照片模糊。

调整相机设置

检查相机的各种设置，如曝光补偿、ISO感光度等，并根据环境和拍摄对象进行调整，以保证照片效果。

通过以上方法，你可以轻松地在手机上拍出模糊的人像照片。根据个人喜好和拍摄环境，可以灵活调整这些技巧，以达到最佳效果。