要处理手机拍摄的视频抖动，可以尝试以下几种方法：

保持手稳

尽量用双手横持手机，以增强稳定性。

屏住呼吸，缓慢移动，避免大幅度手抖。

使用稳定器

手机稳定器可以有效抵消手部震动，提供更稳定的画面。

三脚架也是保持画面稳定的有效工具，尤其适用于静态画面。

关闭自动对焦

在拍摄视频前关闭自动对焦功能，避免画面从模糊到清晰的过程。

利用手机防抖功能

如果手机有防抖功能，一定要打开。

减慢移动速度

减慢移动速度可以减少画面抖动的发生。

使用第三方应用程序

有一些视频编辑应用程序可以帮助去抖，例如牛学长视频修复工具，可以自动检测和纠正视频中的抖动。

后期处理

利用视频编辑软件进行后期处理，可以消除大部分抖动，使画面更稳定。

其他辅助工具

可以使用手机绳、墙壁、桌子等固定手机，减少抖动。

自制减振袋，如用塑料颗粒或大米填充的布袋，也能起到一定的减振作用。

通过以上方法，可以有效减少或消除手机拍摄视频时的抖动，提升视频的清晰度和观看体验。