要有效减少手机电量消耗，可以采取以下措施：

调整屏幕设置

将屏幕亮度调至适中或自动调节亮度，避免在强光下使用过高亮度。

选择深色模式或夜间模式，黑色背景比白色背景更省电。

关闭不需要的高刷新率。

缩短屏幕超时时间，例如设置为30秒或更短。

关闭不必要的应用和服务

定期清理后台运行的应用程序，防止它们在后台持续消耗电量。

关闭不常用的功能，如GPS定位、蓝牙、Wi-Fi等，特别是在手机不使用时。

关闭不必要的通知和推送，减少频繁唤醒屏幕和处理器。

使用省电模式

当电量不足时，开启省电模式可以延长手机使用时间。

在省电模式下，限制一些功能的运行，如降低屏幕亮度、关闭蓝牙等。

管理应用权限

在设置中查看哪些应用消耗了最多的电量，并适当管理它们的权限。

关闭一些应用不需要的权限，如定位权限或通知权限。

避免使用高耗电应用

减少游戏、高清视频等高耗电应用的使用时间。

优化电池健康

定期清理手机内部垃圾、卸载不常用的应用等，以减轻手机的负担。

避免频繁充电和使用不正规的充电器，保护电池健康。

如果电池老化严重，建议及时更换电池。

其他省电技巧

尽量避免经常把手机开机关机，以减少电能浪费。

在光线充足的环境下使用手机，避免在黑暗环境中使用，以减少屏幕和键盘灯光的消耗。

天气冷的情况下，尽量减少在外面使用手机，因为手机电池在低温环境下性能会下降。

通过以上措施，可以显著延长手机的续航时间，减少电量消耗。