苹果手机发烫可能由多种原因造成，以下是一些常见的原因及相应的解决措施：

外部环境温度过高

在高温环境下使用手机，如炎热的户外或室内，手机会感受到高温并发热。

解决方案：尽量避免在高温环境下长时间使用手机，尤其是在充电时。关闭不必要的应用程序，使用节能模式或设置后台运行的应用程序管理，以减少手机的负荷和降低温度。

高负荷程序运行

长时间运行大型游戏或应用程序等高负荷程序，会导致手机过载，产生大量热量。

解决方案：尝试结束不需要的其他应用，释放更多的内存空间，提高手机的运行效率。同时，使用手机的节能模式也是一种有效的降低功耗、避免过热的方法。

充电时的电池发热

电池在充电时由于电路复杂和热容量高，容易产生热量。

解决方案：尽量使用原装的充电器，避免使用低质量或不匹配的充电器。保持通风的环境，使用散热辅助设备，如散热背夹，以帮助控制温度。

电池老化或损坏

随着电池老化，其性能会逐渐下降，可能导致电池发热，甚至存在安全隐患。

解决方案：定期更换电池，保证电池的正常使用。避免长时间让电池低于一定电量才充电，或经常使用不正规的充电器，这些行为都会加速电池的损坏。

后台运行的应用程序过多

过多的应用程序在后台运行会增加处理器的负担，导致手机过热。

解决方案：定期清理后台应用程序，关闭不必要的应用程序，以减轻处理器的负担。

手机散热不佳

如果手机散热孔被尘埃等杂物堵塞，会阻碍热量的正常散发。

解决方案：保持手机清洁，确保散热孔没有被堵塞。如果需要使用手机保护壳，选择散热性能较好的材质，如金属或碳纤维。

系统或软件问题

iOS系统本身存在一些问题或漏洞，可能导致手机发烫。例如，某些系统更新后可能存在稳定性问题，导致手机在运行过程中功耗增加，发热加剧。

解决方案：确保系统和所有应用都更新到最新版本，开发者会不断修复软件中的漏洞和性能问题。如果问题仍然存在，可以考虑重启手机或寻求专业维修帮助。

通过以上措施，可以有效降低苹果手机在使用过程中的发热问题，提高使用体验。