要追踪老公的手机位置，可以考虑以下几种合法合规的方法：

使用家庭定位应用

可以使用专门为家庭成员设计的定位应用，如Life360等。夫妻双方可以共同安装这类应用，并添加为好友，从而实时查看彼此的位置。

利用手机自带的定位服务

如果老公使用的是Android手机，可以通过Google地图进行位置共享；若是iPhone，可以利用“查找我的好友”或“查找我的iPhone”功能来追踪位置。

社交媒体位置共享

如果老公在社交媒体上比较活跃，并且愿意分享自己的位置信息，可以通过观察他的动态来获取线索。

直接询问

最直接的方法是询问老公，了解他的行踪和位置。这种方法既能解决问题，又能避免不必要的误会。

共享位置功能

现在很多手机都有共享位置的功能，可以和老公商量一下，开启这个功能。这样，你就能随时看到他的位置，当然，他也能看到你的。

家庭定位应用

市面上还有一些专门用于家庭定位的应用，比如“腾讯位置服务”、“高德地图家人地图”等。这些应用需要双方都安装并同意共享位置，才能正常使用。

使用专业定位软件

可以使用一些手机追踪软件来定位老公的手机位置。这些软件在手机上运行后，会实时发送手机位置信息到你的设备上，让你可以随时查看他所处位置。

建议

尊重隐私：在追踪对方位置时，务必尊重对方的隐私和感受，确保对方同意并信任你这样做。

合法合规：确保你的行为符合当地法律法规，避免侵犯他人隐私权。

沟通为主：如果可能，优先通过沟通和询问来了解对方的位置，而不是依赖技术手段。

通过以上方法，你可以在尊重对方隐私的前提下，有效地了解老公的位置信息。