要优化手机内存，可以采取以下几种方法：

卸载不必要的应用

清理掉那些不常用的应用，特别是那些占用大量内存的应用。可以通过手机自带的“应用管理”功能查看每个应用占用的内存大小，并根据需求进行卸载。

清理缓存和垃圾文件

定期使用手机自带的清理工具或第三方清理软件（如360优化大师、腾讯手机管家等）清理系统缓存和垃圾文件。这些缓存和垃圾文件往往是内存占用的隐形杀手，尤其是社交应用和浏览器产生的缓存文件。

限制后台运行程序数量

通过手机设置限制后台运行的应用程序数量，或使用手机自带的节能模式来限制后台进程，从而减少内存占用。

扩展外部存储

如果手机自带的存储空间不足，可以考虑使用SD卡或USB存储扩展器来增加存储空间。这种方式虽然不能直接增加RAM容量，但可以通过优化存储结构来间接改善手机的运行效率。

清理相册和聊天记录

定期清理手机相册，删除不需要的照片和视频。同时，检查并清理微信等应用的缓存和聊天记录，以释放存储空间。

删除不必要的文件和备份

删除手机中不再需要的文件，如备份文件夹中的数据，以及定期清理“最近删除”或“回收站”的内容，以释放存储空间。

优化应用自启动设置

减少开机时自动启动的应用数量，避免内存紧张，从而提升手机流畅性。

使用云存储服务

将手机中的照片、视频和文件备份到云端存储，如Google Drive、Dropbox等，然后删除本地文件，以节省内存空间。

通过以上方法，可以有效优化手机内存，提升手机运行速度和流畅性。建议定期进行这些操作，以保持手机的良好性能。