自拍时拿手机的方法有多种，以下是一些常见的方法：

反着拿手机

将手机反过来，前置摄像头对准自己，进行盲拍。这种方法需要摆好姿势，但可能会出现手抖或拍摄角度不准确的问题。

选择合适的角度

根据需要拍摄全身照或脸部照片，选择合适的角度。例如，拍摄全身照时可以将手机放在高物体上，如书柜或椅子上；拍摄脸部照片时，手机应与脸部平行。倾斜头部或身体可以增加照片的层次感。

使用前置摄像头

大多数手机都有前置摄像头，方便自拍。但前置摄像头可能无法拍摄全身，也不太适合拍摄风景或其他非人物照片。

使用自拍杆

自拍杆可以固定手机并延长拍摄距离，适合拍摄全身照片和更多风景照片。使用自拍杆时，需要携带自拍杆，并通过线缆或蓝牙连接手机。

延时拍照

在相机设置中打开延时拍照功能，设置时间，摆好姿势后等待倒计时结束，相机自动拍摄。这种方法可以避免手抖或拍摄角度不准确的问题，但需要摆好姿势等待时间过长。

利用手机支架

将手机安装到自拍杆的托架上，通过线缆或蓝牙连接手机，调整支架角度以获得最佳拍摄效果。确保自拍杆固定牢固，以免在拍摄过程中晃动或脱落。

选择合适的灯光

灯光对自拍效果有很大影响，确保灯光充足且均匀，可以使照片更加清晰和美观。可以对着镜子拍摄，选择合适的拍摄角度。

根据以上方法，你可以根据自己的需求和实际情况选择最适合的自拍方式。如果追求更方便和稳定的拍摄效果，使用自拍杆是很好的选择；如果希望快速拍摄且不介意手抖问题，可以尝试延时拍照功能。