要调整手机的话筒声音，你可以按照以下步骤操作：

对于Android手机：

系统级调整

在通话或录音时，按下手机侧面的音量键来调整麦克风音量。向上滑动增加音量，向下滑动减少音量。

应用内调整

在录音应用中，进入设置界面，找到麦克风音量选项，通过滑动条或数字输入来精确调整。

使用第三方应用

如果手机自带的调整功能无法满足需求，可以考虑使用第三方应用来调整麦克风音量，这些应用通常提供更为丰富的调整选项和精细的控制方式。

检查麦克风权限

确保所需应用拥有使用麦克风的权限。在“设置”->“应用管理”或“权限管理”中检查和开启相关权限。

对于iPhone：

系统级调整

在通话或录音时，按下手机侧面的音量键来调整麦克风音量。向上滑动增加音量，向下滑动减少音量。

应用内调整

在录音应用中，进入设置界面，找到麦克风音量选项，通过滑动条或数字输入来精确调整。

检查麦克风权限

确保所需应用拥有使用麦克风的权限。在“设置”->“隐私”->“麦克风”中检查和开启相关权限。

辅助功能设置

在“设置”->“通用”->“辅助功能”中，确保电话噪声消除开关已打开，以改善麦克风声音。

注意事项：

确保麦克风没有被遮挡或堵塞，以保证声音清晰。

检查手机硬件是否损坏，如有问题，请联系专业维修人员。

通过以上步骤，你应该能够成功调整手机的话筒声音。如果问题仍然存在，建议检查手机的系统更新或联系手机制造商的客服支持。