如果你的手机被格式化了，不用担心，有几种方法可以尝试恢复数据：

利用备份恢复

iOS设备：可以通过iTunes或iCloud进行备份和恢复。在设置中打开iCloud备份功能，手机会在连接Wi-Fi和充电时自动备份数据。格式化后，重新登录iCloud账号并选择恢复备份即可找回数据。

Android设备：可以通过Google账号或第三方备份软件进行数据恢复。例如，通过Google云端硬盘备份数据，格式化后重新登录Google账号并选择恢复备份。

使用数据恢复软件

如果手机没有提前备份，可以尝试使用专业的手机数据恢复软件，如EaseUS、Dr.Fone等。将手机连接到电脑上，运行数据恢复软件并按照指示操作，这些软件能够扫描手机或手机卡中的已删除数据，并尝试恢复。

其他可用的数据恢复软件包括慧龙照片恢复软件、Easy recovery、finalData等。

通过电脑备份恢复

除了可以把手机里面的数据备份到手机上之外，还可以通过电脑直接把手机里面的数据存到电脑上面。格式化后，通过手机与电脑连接，把电脑里面的数据恢复到手机上面。

利用云备份恢复

如果你的手机开启了云备份功能，并且在格式化前已经进行了备份，那么可以通过云备份来恢复数据。登录账号，选择并恢复数据即可。

硬件格式化后的恢复

如果你的手机因为系统崩溃或忘记解锁密码而无法进入手机设置菜单，可能需要进行硬件格式化。硬件格式化会清除所有数据，包括内部存储器和外部SD卡上的数据。在这种情况下，确保在格式化前备份好重要的数据。

建议：

定期备份数据：为了避免数据丢失，建议定期备份手机中的重要数据。

选择可靠的恢复软件：使用知名的数据恢复软件可以提高恢复成功的概率。

避免在格式化后再次格式化：在手机被格式化后，不要再进行格式化操作，以免数据被覆盖，增加恢复难度。

希望这些方法能帮助你成功恢复手机中的数据。