手机调焦的方法主要有以下几种：

使用双指放大缩小手势

打开相机应用程序后，使用两个手指在屏幕上捏放来进行缩小或放大，这会改变摄像头的焦距和视野范围。

使用相机应用程序的调焦功能

许多相机应用程序都有专门的调焦功能，你可以在拍照界面上找到一个调焦按钮或者滑动调焦条来调整焦距。

手动调节摄像头镜头

一些高端手机摄像头提供手动调节焦距的选项。你可以在手机设置中的相机选项中找到这个功能，然后通过滑动或旋转操作来调节焦距。

选择不同的拍摄模式

一般手机都会有不同的拍摄模式，比如风景模式、人像模式、微距模式等。这些模式会对应不同的焦距需求。在相机的拍摄界面，你会看到有一些图标或者滑块可以调节焦距。

使用专业模式或手动模式

如果你的手机有专业模式或手动模式（通常表示为“M”档），可以更加精细地调节各种参数，包括焦距、曝光等。在这些模式下，你可以通过滑动屏幕或者调节数值来改变焦距。

利用变焦功能

手机的变焦功能可以帮助我们拍摄到距离较远或范围更宽广的景物。在拍摄过程中，可以通过滑动屏幕上的变焦环或在屏幕上张开/捏合手指来调节焦距。

触摸对焦

用户只需在屏幕上轻触希望对焦的对象，手机便会自动调整焦距，确保拍摄主体清晰可见。

通过音量键调节

在照相机取景页面按手机侧面的音量键调节（部分型号需要打开照相机-设置-音量键功能-选择缩放）。

根据你的需求和拍摄环境，可以选择以上一种或多种方法来调整手机相机的焦距，以获得最佳的拍摄效果。