当手机网络被禁时，可以尝试以下步骤来解决问题：

检查手机设置

确保手机的“网络设置”菜单中已选择了合适的网络模式，如4G或5G，并关闭不必要的自动切换功能，锁定在最优网络频段上。

打开“移动数据”开关，关掉“Wi-Fi”，确保网络环境单一且符合后续设置要求。

检查APN（接入点名称）设置是否正确，错误的APN设置可能导致网络无法连接。

优化网络服务

如果上述方法无效，可能是运营商服务的问题。联系客服了解是否存在网络故障或覆盖问题。

升级或更换一张SIM卡，或者使用热点功能共享网络，可能在短时间内解决网络受限问题。

排除物理干扰

检查周围是否有无线信号干扰源，如某些大型电器或类似设备。

如果有必要，可以购买信号增强器或信号放大器，但这需要运营商允许并遵循相关法规。

安全考虑

检查手机安全软件的防火墙或安全设置是否过于严格，适当调整这些设置，确保不会无故限制网络访问。

重启设备

重启手机和路由器，以解决一些临时的网络问题。

检查SIM卡和硬件

确保SIM卡插入正确，没有过期或损坏。可以尝试将SIM卡插入另一部手机测试其是否正常工作。

如果SIM卡没有问题，可能是手机的天线、基带芯片等硬件出现了故障，这时需要送到专业维修中心进行检测和维修。

更新系统和应用程序

定期更新手机的系统和应用程序，以保证其与网络服务保持同步。

检查飞行模式

确保手机没有开启飞行模式，飞行模式会关闭所有无线连接。

恢复出厂设置

如果以上方法都无效，可以尝试将手机恢复出厂设置，但请注意备份重要数据。

通过以上步骤，应该能够解决大部分手机网络被禁的问题。如果问题依然存在，建议联系手机制造商或运营商的客服寻求进一步帮助。