找回以前手机号码的方法有以下几种：

运营商查询

前往运营商营业厅：携带有效身份证明，向工作人员咨询历史号码信息。

拨打运营商客服热线：虽然客服热线不能直接查询，但可以尝试联系客服人员了解是否有其他途径查询历史号码信息。

手机自带功能

回收站或最近删除功能：检查手机的联系人应用中的“回收站”或“最近删除”选项，恢复被删除的电话号码。

云备份恢复：如果是安卓用户，可以通过“云空间”恢复联系人数据；如果是iPhone用户，可以通过iCloud恢复云端联系人数据。

专业数据恢复软件

如果手机自带的回收站功能无法找回电话号码，或者没有开启云备份，可以尝试使用专业的数据恢复软件，如【数据蛙安卓恢复专家】等。

回忆与记录检查

回忆以前使用过的手机号码，检查记事本、备忘录、电子邮件或社交媒体账户等记录。

联系亲友，询问他们是否记得你曾经使用的号码。

社交媒体与通讯应用

登录曾经使用过的社交媒体账号和通讯应用，查看个人资料页或历史消息记录中是否包含旧手机号。

运营商客服查询

如果回忆不起具体的号码，可以联系手机运营商，提供身份信息请求查询以前使用过的手机号码。

银行与支付平台

如果记得与旧手机号关联的银行账户或支付平台，登录这些平台后查看绑定的手机号信息。

第三方数据恢复服务

如果以上途径都不可行，且旧手机号对你非常重要，可以考虑使用第三方数据恢复服务，但需选择正规、可信赖的平台。

检查旧手机

如果还保留着以前使用的手机，可以检查手机中的旧联系人信息、短信记录或通话记录。

使用搜索引擎

尝试在搜索引擎中输入姓名和可能的旧手机号码的组合，看看能否找到相关的记录，但需注意信息安全问题。

通过以上方法，你应该能够找回以前使用过的手机号码。建议先尝试最简单的方法，如回忆和检查手机自带功能，如果仍然无法找回，再考虑联系运营商客服或使用专业数据恢复服务。