要拆除指环手机支架，你可以尝试以下几种方法：

直接撕下

如果指环支架是贴在手机壳上的，可以尝试从一边慢慢撕下来。由于手机壳的厚度较小，可以被轻微弯曲，因此较容易取下。

使用吹风机

使用吹风机的热风模式对指环支架进行加热，使双面胶的黏胶软化。软化后，可以轻松取下支架。

注意不要离手机太近，以免损坏手机。

使用细绳或金属薄片

准备一根10cm左右的结实细绳，从支架和手机的缝隙中套入，然后像锯木头一样左右来回锯，直到绳子从对角线出来，从而将支架锯下来。

也可以使用金属薄片插入缝隙，用力拉环，同时用金属片或绳子切割胶，直到胶被分离。

使用牙签

用牙签捅入支架和手机之间的缝隙，使缝隙变大，然后用手拔下支架。

使用美工刀

如果支架粘在手机上的胶较牢固，可以使用美工刀从一角慢慢割开，注意不要伤到手机。

使用类似会员卡的卡片

用类似会员卡的卡片从一角紧贴着插入缝隙，从边缘向中心推进，推出后若有残留的胶，可以用风油精擦拭。

根据你的具体情况选择合适的方法进行操作，通常使用吹风机加热是最简单有效的方法。如果胶质较顽固，可以结合使用细绳或金属薄片进行切割。