手机后面发热是一个常见的问题，可能由多种原因引起。以下是一些建议来帮助你应对手机发热的情况：

减少长时间高负荷使用

避免长时间连续运行高耗能应用，如游戏或视频播放。适时休息，比如每玩半小时就暂停几分钟，让手机有时间自我降温。

关闭不必要的后台程序

检查并关闭后台运行的程序。在安卓设备上，可以通过“设置”->“应用管理”->“正在运行的应用”选择关闭不必要的应用；在iOS设备上，可以通过双击Home键或上滑底部，滑动关闭不需要的后台应用。

降低屏幕亮度

降低屏幕亮度也可以有效减少手机发热。进入“设置”->“显示”->“亮度”进行调整。

关闭无线功能

关闭蓝牙、Wi-Fi和GPS等无线功能，以减少电池和处理器负担。

使用省电模式

进入手机的省电模式，限制CPU频率、屏幕亮度和锁屏时间，从而降低手机运行功耗。

物理降温

如果手机发热严重，可以尝试物理降温方法，如将手机放在空调风口或风扇旁，待温度降下后再查看并关闭耗电的程序。

避免充电时高负荷使用

尽量避免在充电时进行高负荷操作，如玩游戏或看视频。如果必须充电，建议选择阴凉通风的地方，避免在阳光直射或高温环境下使用手机。

清理手机内部

定期清理手机内部，删除不需要的应用和数据，保持手机运行流畅，减少发热。

更新系统和软件

确保手机系统和所有应用程序都是最新版本，以修复可能存在的错误和性能问题，避免因软件问题导致的发热。

寻求专业帮助

如果以上方法均无效，且手机发热异常严重，可能是硬件问题，建议携带购机发票、包修卡和手机到当地的专业维修服务中心，由专业工程师进行检测和维修。

通过以上方法，你应该能够有效缓解手机发热的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业技术支持。