如果你的手机没有防抖功能，或者防抖效果不理想，可以尝试以下几种方法来改善拍摄稳定性：

使用稳定设备

三脚架：将手机固定在一个稳定的支撑点上，避免手抖对画面的影响。

手持稳定器：通过机械云台或电子技术保持手机在运动过程中的稳定性，适合拍摄动态场景。

手机支架：放置在桌子、栏杆等平面上，为手机提供稳定的支撑。

掌握正确的拍摄姿势

使用双手握住手机，手肘贴近身体，形成一个稳定的支点。

拍摄时动作要尽量缓慢而柔和，避免迅速转动或晃动手机。

拍摄前进行深呼吸，保持身体和手的放松。

利用辅助工具

可以使用一些便携式三脚架或稳定器，这些设备在拍摄时能显著降低震动带来的影响。

对于预算有限的用户，可以利用自制的简易支架。

后期处理

使用视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro或手机软件如InShot等，提供强大的稳定器功能，在后期处理过程中修复视频的不稳定性。

选择合适的拍摄环境

光线充足的地方，拍摄效果更佳。

选择平整、坚硬的地面进行拍摄，避免崎岖不平的地面。

利用手机自带的防抖功能

虽然你的手机可能没有明显的防抖硬件，但许多手机都配备了光学防抖（OIS）或电子防抖（EIS）功能，可以在拍摄时提供一定的防抖效果。

通过以上方法，你可以在一定程度上改善手机拍摄的稳定性，获得更清晰、流畅的视频画面。