要查看和设置手机信号强度，您可以按照以下步骤操作：

查看信号强度

苹果iPhone：进入“设置”>“蜂窝数据”，然后开启“始终显示信号强度”功能。

安卓手机：进入“设置”>“关于手机”>“状态信息”或“网络状态”，在这里您可以看到信号强度（通常以dBm为单位）。

优化网络模式

进入“设置”>“移动网络”或“双卡与移动网络”，选择“网络模式”或类似选项，尝试切换至“自动选择”模式，让手机自动选取最优网络。

如果您的手机无法设置网络模式，可以尝试在拨号键输入“**4636**”进入工程模式，然后选择“手机信息”下的“设置首选网络类型”进行选择。

更换手机位置

物理障碍物如墙壁、电梯、地下停车场等可能阻碍信号传播。改变位置，尤其是移步到窗户边或更高楼层，往往能显著提升信号强度。

使用信号增强器

对于长期处于信号盲区的用户，可以考虑使用手机信号增强器（信号放大器）。这类设备通过捕捉外部微弱信号，放大后重新发射，有效扩大室内信号覆盖范围。

利用Wi-Fi通话功能

如果您的手机支持且所在地区运营商提供Wi-Fi通话服务，可以开启此功能。Wi-Fi通话允许您在无线网络环境下直接通过Wi-Fi进行语音通话和短信发送，绕过传统蜂窝网络。

选择合适的SIM卡及运营商

不同运营商在网络覆盖范围和信号强度上存在差异，选择在您常驻地区网络覆盖最佳的运营商至关重要。

其他注意事项

确保SIM卡没有损坏或接触不良，必要时及时更换。

定期更新手机系统和运营商设置，也是提高信号接收能力的有效途径。

通过以上步骤，您可以有效地查看和优化手机信号强度，从而改善通信质量。