当努比亚手机发热时，可以尝试以下方法来降低温度：

关闭不必要的应用程序：

特别是占用大量CPU资源的游戏或视频应用。

降低屏幕亮度和关闭自动亮度调节：

减少屏幕的耗电量和发热。

关闭不必要的功能：

如蓝牙、GPS、NFC等，如果不需要使用，将其关闭以降低功耗和发热。

取下手机壳：

尤其是厚重或不透气的手机壳，可能会影响手机散热。

避免高温环境：

不要在阳光直射或高温的地方使用手机。

清理后台进程：

进入手机的任务管理器，关闭不必要的后台运行程序。

检查是否有恶意软件：

某些恶意软件可能会导致手机过度发热，使用安全软件进行扫描和清理。

系统更新：

有时，系统更新可能会优化手机的性能和发热控制。

重启手机：

这可以解决一些临时的软件问题，改善手机的运行状态。

如果手机过热情况严重且持续，或者伴有其他异常，如电池鼓包、自动关机等，建议停止使用并联系努比亚售后进行检测和维修。