要改善手机拍照手抖的问题，可以采取以下几种方法：

使用稳定设备

三脚架：将手机固定在三脚架上，可以避免手抖对画面的影响。适用于各种固定场景，如室内拍摄、户外风景拍摄等。

手持稳定器：通过机械云台或电子技术保持手机在运动过程中的稳定性。适用于拍摄动态场景，如奔跑、骑行、运动赛事等。

手机支架：放置在桌子、栏杆等平面上，为手机提供稳定的支撑。注意选择平稳的放置位置，并调整好手机的拍摄角度和高度。

掌握拍摄技巧

保持正确姿势：拍摄时保持正确的姿势有助于减少抖动。双手握住手机时，要尽量放松手腕，避免过度用力导致手部肌肉紧绷而产生抖动。可以将肘部靠近身体，增加稳定性。

合理运用呼吸：在按下快门拍摄时，尽量在呼气的时候进行，这样可以使身体更加放松，减少因呼吸而引起的手部抖动。

短暂摒气：在拍摄时短暂摒气或轻微呼吸，让自己定住几秒，有助于减少手抖。

优化相机设置

提高快门速度：快门速度越快，手抖越小影响。安全快门公式为：快门 ≥ 1/焦距。在光线不足时，可以开大光圈或提高ISO。

启用防抖功能：大部分手机都配备了电子或光学防抖技术，可通过设置开启。注意在使用三脚架时需关闭防抖，否则可能反向增抖。

延时自拍模式：设置2秒或10秒延时避免按快门瞬间的抖动。

辅助工具

豆袋三脚架：制作简单且成本低廉的替代脚架，通过布料填充物（如绿豆、大米）制成，有助于提升稳定性。

反光镜预升功能：在单反相机上使用，可以彻底消除机械振动。

通过以上方法，可以有效改善手机拍照手抖的问题，提升拍摄效果。