如果您的4G手机运行缓慢，可以尝试以下几种方法来解决问题：

清理缓存和垃圾文件

使用手机自带的清理工具或第三方应用（如腾讯手机管家）来清理缓存和垃圾文件。这些工具可以帮助释放内存空间，提高手机运行速度。

关闭省电模式

省电模式虽然能延长手机续航，但可能会降低手机性能，导致网络卡顿。尝试关闭省电模式，看看是否能改善网络连接。

重启手机

有时候，简单的重启手机就能解决网络连接问题。尝试重启手机，看看是否能提高网络速度。

检查网络设置

确保手机的网络设置正确，包括APN设置、网络模式等。确保手机处于4G LTE模式而非3G或2G模式。

更新系统和应用

确保手机系统和应用保持最新，这有助于优化网络连接和性能。

检查SIM卡

确保SIM卡正常插入，如果怀疑是SIM卡问题，可以尝试更换新的SIM卡。

重置网络

对WLAN、移动数据网络、蓝牙进行重置，这有助于解决网络不稳定的情况。

使用Wi-Fi

如果手机支持Wi-Fi功能，可以尝试使用Wi-Fi网络来绕过移动网络问题。

检查运营商服务

如果问题持续存在，可能是运营商的网络问题。联系运营商，确认是否是网络故障或维护导致的问题。

硬件升级

如果以上方法都无法解决问题，可能是手机硬件配置较低。考虑升级手机的处理器、内存或存储等硬件配置。

通过以上方法，您应该能够找到并解决4G手机卡顿的问题。如果问题依然存在，建议联系手机制造商或专业维修人员进行进一步检查和维修。