要辨认手机屏和手机膜，可以通过以下几种方法进行判断：

观察颜色反光

在阳光下观察手机屏幕，屏幕会显得柔和且均匀。

如果手机膜上有划痕，反射的光线会与膜本身的颜色产生反差，导致不均匀的反光。

检查清晰度

观察屏幕上的文字或图像是否模糊，模糊的部分可能是屏幕上的划痕，而膜上的划痕对屏幕影响较小。

观察痕迹位置

仔细查看缝隙或边角，看是否有划痕。如果划痕出现在屏幕中央，那么很可能是屏幕本身的问题。

抗刮性能测试

如果手机膜频繁出现划痕，可能说明其抗刮性能不足。

眼睛与屏幕平行观察

对着光线观察，能看到裂纹的就是手机膜损坏，看不到的就是触摸屏损坏。

侧面观察裂痕

拿起手机，角度斜30度左右，侧面看手机膜和屏的裂痕是否重合。如果重合，则屏幕可能也坏了。

触摸屏幕感受

贴膜后的手机屏幕可能会感觉有一层薄薄的膜覆盖，触摸起来略有阻力。没有贴膜的屏幕则感觉光滑坚硬。

利用光线检查

在光线充足的环境下，倾斜手机观察屏幕是否有反光或彩虹色的条纹，这些现象通常是由于保护膜表面材质反射光线造成的。

使用指甲轻刮

用指甲在屏幕表面轻轻刮擦，如果屏幕表面有轻微的划痕，但这些划痕不影响显示和功能，那么这些划痕很可能是在保护膜上。

观察屏幕边缘

仔细查看手机屏幕边缘，特别是四个角落。如果边缘处有微小的气泡或起翘现象，可能是保护膜造成的。

通过以上方法，你可以较为准确地判断出手机屏和手机膜的状况。如果仍有疑问，可以考虑使用放大镜进行更细致的检查，或咨询专业人士的意见。