要有效预防手机录音，你可以采取以下措施：

保持警惕并注意环境

在涉及敏感话题或需要保密的场合，时刻保持警惕，注意观察周围环境，留意是否有人持有手机或其他录音设备，并尽量避免在公共场合讨论敏感信息。

使用防窃听设备

可以使用市面上专门用于检测窃听设备的反窃听设备或应用程序，通过扫描周围环境来发现可能存在的录音设备，从而提供额外的安全保障。

利用手机设置

设置手机应用锁，确保即使手机被他人拿到，也无法轻易打开敏感应用。此外，一些手机还提供了隐私空间或文件保险柜功能，可以将重要文件或照片加密存储，防止被他人查看或录音。

限制手机使用

在需要保密的场合，可以要求所有人将手机关机或放在指定的地方收集起来，这样可以有效防止他人利用手机进行录音或偷拍。

物理隔离

如果条件允许，可以使用密封的房间或设备进行会议或谈话，有效隔绝外界的声音和信号，防止被他人用手机录音。

定期检查环境

定期检查自己的办公场所、居住环境或其他经常停留的地方，以确保没有被安装窃听设备。

关闭麦克风

在需要保密的情况下，可以将手机设置为静音或者关闭麦克风，以防止被他人远程录音。

使用安全通话软件

使用一些专门的安全通话软件可以加密通话内容，避免被对方录音。这类软件通常采用端到端加密技术，确保通话内容只有双方可以读取。

识别并避免潜在的录音风险

如果对方声称需要录音，要保持警惕并谨慎回答问题。如果可能的话，建议使用加密通话或其他安全措施来保护自己的隐私。

保持对陌生人的警惕

在与陌生人交流时，要保持警惕并避免泄露敏感信息。如果可能的话，使用匿名交流方式或与可信任的熟人进行交流。

及时更新操作系统和应用程序

及时更新操作系统和应用程序可以确保设备具有最新的安全补丁和功能，从而减少潜在的录音风险。

使用密码保护设备

使用密码保护设备可以防止未经授权的访问和录音。

通过以上措施，你可以大大降低手机被录音的风险，保护自己的隐私和安全。