手机发热时，可以采取以下几种方法进行降温：

及时关闭应用背景

使用任务管理器查看并关闭不必要运行的应用程序，减轻手机处理器的负担，从而有效降低发热。

使用手机降温软件

市场上有不少手机降温工具（如“安兔兔优化大师”），通过优化后台进程，帮助快速降低温度。

避免高温环境

尽量避免在阳光直射的地方使用手机，尤其是在强烈的户外阳光下。

断开网络连接

在不需要使用数据的时候，切断4G/5G连接，或者切换至飞行模式，可减少发热。

把手机放在通风处

将手机放在通风良好的地方，帮助空气流通，散热更快。

使用降温设备

如有条件，可以考虑使用手机散热风扇等降温设备，快速降低手机温度。

降低屏幕亮度

屏幕亮度是手机的电和热的消耗大户，适当降低屏幕亮度，不仅可以保护眼睛，还可以帮助手机降温。

关闭不必要的应用程序

经常关闭不需要的后台应用程序，减少CPU的负荷，降低发热。

定期清理手机内部

定期清理手机内存中的缓存数据，可以释放系统资源，提升运行效率，减少发热。

使用物理降温法

可以使用手机散热器或者将湿毛巾轻轻放在手机背面进行物理降温。

使用散热附件

利用外部设备如散热壳、散热贴等，通过导热材料和散热结构来提高散热效果。

通过以上方法，可以有效地降低手机发热，提升手机的使用体验和寿命。