要有效减少手机中的广告，可以采取以下策略：

设置广告拦截

Android设备：利用Google广告控制等内置功能来屏蔽广告。

iOS设备：使用AdBlocking功能或其他第三方广告拦截应用。

关闭个性化广告推荐

进入手机设置，找到“个性化广告推荐”并关闭它，减少根据使用习惯推送的广告。

清理浏览器设置

清除浏览记录和cookie，关闭浏览器的个性化推荐功能，并安装广告拦截插件如Adblock Plus。

卸载可疑应用

审查手机中的所有应用，尤其是不常用或来源不明的应用，并将它们卸载，以消除广告来源。

使用系统自带的广告拦截功能

利用手机系统自带的广告拦截功能，如小米的安全中心或华为手机的应用管理中的广告服务设置。

更新软件及系统

定期更新手机系统和应用，以确保拥有最新的广告过滤规则和修复程序。

管理权限和通知权限

谨慎授权应用的通知权限，尤其是那些经常推送广告的应用。

使用轻量级浏览器

采用轻量级浏览器如Puffin或Orbot，或选择极简模式的社交媒体平台，减少广告展示。

修改手机语言设置

将手机语言设置为英文或其他非目标语言区域，以减少广告推送。

使用广告拦截扩展

对于Android或部分浏览器用户，可以安装广告拦截扩展如Freedom或uBlock Origin，有效阻止网页广告。

通过上述方法，可以显著减少手机中的广告干扰，提升使用体验。需要注意的是，虽然这些方法能降低广告数量，但完全消除所有广告可能不现实。因此，选择合适的方法并定期维护手机设置是保持广告干扰在可接受范围内的关键。