要在手机上拍摄出大光斑效果，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的光线和背景

光线：选择逆光、反射光或折射光效果较好的情况，如侧逆光，避免顺光拍摄。

背景：选择背景物不宜过大或空旷，背景物应有明暗对比和色彩对比，避免工整规则。

使用长焦功能

利用手机的大变焦功能（10~20倍变焦），普通和专业模式变焦比大，容易拍出光斑效果。

调整物距

选择较远的景物作背景，并适当仰拍，以增加光斑效果。

靠近主体拍摄，拉大摄距物距比，有助于营造背景光斑。

巧用光圈

使用F4~7之间的小光圈，如F6.3，可以拍出较好的光斑效果。

构图技巧

构图要巧妙，可以使用前景光斑增加画面的层次感和趣味性。

曝光设置

在光线较暗的环境下，适当降低曝光，避免过曝，确保灯光部分不过亮。

对焦技巧

对焦在离镜头非常近的物体上，使远处的灯光置于焦外，形成光斑效果。

部分手机需要锁定对焦，对焦后保持锁定状态，重新构图和曝光。

使用辅助工具

可以准备一张透明的塑料纸，上面用记号笔或水彩笔不均匀地画出几个圆，对准手机摄像头拍摄，以增加光斑效果。

通过以上步骤和技巧，你应该能够在手机上拍摄出具有大光斑效果的照片。