为了确保良好的睡眠质量并减少手机辐射对健康的影响，以下是一些建议：

保持距离

将手机放在距离床铺至少1.5米远的地方，最好是放在另一个房间，以减少电磁辐射的影响。

避免将手机放在枕头边充电，这样可以显著降低辐射强度，并减少夜间被手机吵醒的概率。

使用飞行模式或静音模式

在睡前将手机设置为飞行模式或静音模式，这样即使手机收到消息或来电，也不会发出声音或震动，从而确保睡眠质量不受影响。

背面朝上

如果需要开机使用闹钟功能，建议将手机背面朝上放置，因为天线多位于手机背面，这样能让辐射远离身体。

避免信号差的地方

尽量避免在信号特别差的地方玩手机，因为信号差的地方手机会加大发射功率，从而增加辐射。

充电时的注意事项

如果需要夜间充电，可以选择将手机放在充电架或充电盒中，这样可以避免将手机随意放置在床头或床尾，保持卧室的整洁和有序。

考虑使用闹钟

如果支持关机闹铃功能，建议在睡觉时关机，然后使用闹钟，这样可以避免晚上被手机铃声或消息提醒所打扰。

综上所述，为了减少手机辐射对睡眠的影响，建议将手机放置在距离床铺1.5米以上的地方，并在睡前设置为飞行模式或静音模式。如果需要充电，可以使用充电架或充电盒，并将手机放在远离床头的地方。