手机自身摄影主要涉及以下几个步骤和技巧：

选择合适的拍摄模式

人像模式：适用于拍摄人物，可以虚化背景，突出人物主体。

风景模式：适用于拍摄风景，能够展现出美丽的自然景色。

夜景模式：适用于光线不足的环境，能够提高亮度和细节保留。

自动模式：适用于多种场景，手机会自动调整曝光和对焦。

调整手机设置

光线：尽量选择光线充足的环境，避免背光或光线过暗。

白平衡和色彩饱和度：根据光线和拍摄环境进行调整，以获得自然、真实的肤色。

像素设置：一般设置为1080*60已经足够。

拍摄角度与姿势

仰视角度：可以显得脸小，拉长颈部线条。

俯视角度：可以展现全貌，适合拍摄风景或大型场景。

侧光拍摄：能够突出轮廓和纹理，适合拍摄建筑、人物等。

稳定拍摄：使用三脚架或手机稳定器，避免画面抖动。

利用手机摄像头

清洁与保养：定期清理摄像头上的灰尘和指纹，避免影响照片清晰度。

前后摄像头选择：自拍时尽量使用后置摄像头，清晰度高；需要美颜时则使用前置摄像头。

后期编辑

裁剪：通过裁剪来突出主体，调整画面布局。

滤镜：使用滤镜来调整照片的氛围。

美颜：开启美颜功能，让皮肤看起来更光滑。

HDR：在明暗对比强烈的场景中，使用HDR功能平衡曝光。

创意拍摄

连拍模式：捕捉运动物体或快速变化场景的精彩瞬间。

慢门拍摄：在光线暗的时段，用慢门速度拍摄流动的水等效果。

运镜技巧：使用推、拉、摇、移等镜头语言，增加视频的动感和节奏感。

通过以上步骤和技巧，你可以更好地利用手机进行摄影，拍出高质量的照片和视频。