手机广告过多可以通过以下方法进行优化：

关闭不必要的通知

进入手机设置，逐个检查并关闭那些未经许可就发送广告的应用的通知权限。

使用广告拦截器

很多手机系统或第三方应用都提供了广告拦截功能，如iOS的AdBlock Plus或Android的AdAway，它们能有效过滤掉大部分广告。

定期清理后台应用

垃圾广告往往藏身于后台运行的程序中，定期清理这些程序可以减少广告的出现。

检查应用权限

进入手机设置，查看应用列表，关闭那些不必要的应用权限，特别是那些不对功能产生直接影响却能推送广告的应用。

管理应用

定期清理应用商店，卸载那些长期不使用的、弹广告频繁的软件。同时，定期检查更新，确保手机系统和应用保持最新，避免广告插件。

隐私设置

检查隐私设置，确保个人信息不被过度共享，这也可以减少广告的精准推送。

使用第三方清理工具

如果广告问题依然严重，可以尝试使用一些第三方清理工具，它们能更深入地清理广告相关文件，但使用前需谨慎，避免误删重要数据。

设置广告拦截

许多现代手机都有隐私设置，允许用户管理广告。例如，Android设备上的Google广告控制，以及iOS设备的AdBlocking功能，能帮你屏蔽大部分广告。

理解并尊重广告

有些广告是免费应用和服务的收入来源，理解这一点有助于我们接受它作为使用体验的一部分。

购买广告拦截付费版

一些高级的广告拦截服务提供了无广告的付费选项，如果你愿意为此付费，这不失为一个直接解决问题的方法。

通过上述方法，可以有效地减少手机广告的数量，提升使用体验。