手机电池的完全放电是指 将电池电量从0%充至100%，再从100%放至0%的过程。这个过程被视为一次完整的充放电循环。具体操作步骤如下：

完全放电：

将手机电量使用至自动关机为止，确保电池电量完全耗尽。

完全充电：

在电池电量耗尽后，插上充电电源，将电池充电至100%。

注意事项

避免频繁完全放电：经常将电池电量完全耗尽再充满，可能会对电池寿命造成损害。一般建议在电量低于20%时开始充电，并且充电至高于90%。

锂电池的特性：现代智能手机多采用锂电池，锂电池没有记忆效应，因此不需要像镍氢电池那样在完全放电后再充电。但是，为了延长电池寿命，仍建议避免频繁进行完全充放电。

结论

一次完全放电是指将手机电量从0%充至100%，再从100%放至0%的过程。为了延长电池寿命，建议在日常使用中避免频繁进行完全充放电，而是在电量低于20%时开始充电，并且充电至高于90%。