要有效控制手机不跑电，你可以遵循以下步骤：

管理后台应用程序

检查并关闭不需要在后台运行的应用，特别是视频和社交类应用，因为它们可能随时消耗电量。

利用手机的设置查看哪些应用正在后台运行，并及时关闭不必要的应用。

调整屏幕亮度

将屏幕亮度调低或启用自动调节亮度功能，以减少电量消耗并保护视力。

使用省电模式

当手机电量过低时，开启省电模式可以自动关闭一些非必要的系统特性，并简化手机操作，从而延长使用时间。

管理通知和数据同步

关闭不必要的通知和后台数据同步，尤其是信息量较大的应用，如社交网络和即时通讯软件。

关闭不常用的功能

定期检查并关闭蓝牙和Wi-Fi等不常用的功能，以避免不必要的电量消耗。

优化应用权限

通过手机的权限管理，允许或拒绝应用的电池优化权限，以延长电池续航时间。

避免频繁的深度充放电

尽量避免电量过低再充电，同时也要避免过度充电，建议在电量降到20%左右时开始充电。

定期检查电池状况

定期检查电池的充电状况及性能，确保电池处于良好状态，以保持手机的长期使用体验。

通过上述方法，你可以有效地控制手机电量消耗，延长电池寿命。