如果您的手机号外泄了，可以采取以下步骤来查询和处理：

联系运营商

拨打10086或直接联系您的手机运营商客服，询问是否有记录显示您的手机号被泄露，并请求他们采取相应的保护措施，比如增强号码保护力度或拦截骚扰来电。

检查个人设备

如果您使用的是Android系统，可以进入系统信息查看SIM卡信息，或者打开SIM卡应用查看您的手机号。

对于iOS系统，可以打开“设置”>“通用”>“关于本机”>“手机号”来查看。

查看账单和通讯记录

仔细检查您的账单和通讯记录，看是否有异常的通话或短信记录，这可能会帮助您了解手机号是如何被泄露的。

使用第三方应用

虽然有些第三方应用声称可以查询手机号，但使用这些应用时要非常谨慎，因为它们可能会要求您提供个人信息或访问权限，存在隐私泄露的风险。建议选择信誉良好、用户评价高的应用，并仔细阅读其隐私政策和权限要求。使用完毕后，建议立即卸载这些应用。

报警

如果您认为手机号泄露导致了财产损失或其他严重后果，可以向当地警方报案，请求他们介入调查。

法律途径

如果手机号泄露给您带来了损失，您可以咨询律师，了解是否可以通过法律途径要求泄露方进行赔偿。

加强个人信息保护

无论是否查到了泄露的途径，都应该加强个人信息的保护措施，比如修改密码、启用两步验证、定期检查账户安全等。

请记住，在处理手机号泄露的问题时，保持冷静，按照上述步骤操作，并及时采取措施保护自己的个人信息安全。