要解决苹果手机变流畅的问题，可以尝试以下几种方法：

减弱动态效果

打开“设置” > “通用” > “辅助功能” > “减弱动态效果”。

关闭后台应用刷新

打开“设置” > “通用” > “后台应用刷新”。

关闭不常用应用的后台刷新功能。

清理缓存数据

清空Safari缓存：进入“设置” > “Safari” > “清除历史记录与数据”。

清理微信、QQ等应用的缓存：进入应用的设置选项进行清理。

卸载不常用应用

卸载那些占用内存多且不常用的应用。

定期删除短信

定期删除短信箱中的垃圾短信，以释放内存空间。

备份照片和视频

将照片和视频备份到iCloud、iTunes或电脑、硬盘，然后删除手机中的原文件。

关闭不需要的后台程序

双击Home键或在iPhone X及以后的机型上从底部向上滑动并暂停，进入多任务管理界面，关闭不需要的应用。

检查存储空间

进入“设置” > “通用” > “iPhone存储空间”，查看各个应用和文件的占用情况，删除不必要的文件和应用。

关闭定位服务

进入“设置” > “隐私” > “定位服务”，关闭不需要的定位服务。

更新系统软件

定期更新系统，以获得最新的性能优化和修复。

重启手机

定期重启手机，以清理缓存和垃圾文件。

通过以上方法，可以有效提升苹果手机的流畅度。如果问题依然存在，可以考虑将手机恢复成出厂设置，但这会导致所有数据丢失，请谨慎操作。