职业选手想要戒掉游戏手机，可以采取以下策略：

制定明确的戒除计划

确定具体的时间限制和执行步骤，逐步减少游戏时间，直至完全戒除。

设定最终期限，并尽可能遵守。

寻找替代活动

培养新的兴趣爱好，如读书、运动、学习新技能等，以转移注意力。

参加社交活动，如与朋友聚会、参加户外活动等，丰富现实生活。

建立自我约束力

学会控制自己的欲望，面对游戏手机时保持自律。

使用提醒、奖励自己达成目标等方法增强自我约束力。

寻求支持与帮助

与朋友、家人或专业心理咨询师谈论困扰，获得鼓励和支持。

加入戒瘾小组或寻求其他玩家的经验分享。

改变周围环境

卸载手机游戏，减少诱惑。

将手机放在不易拿到的地方，降低随手玩游戏的可能性。

设定提醒和奖励机制

利用手机提醒功能，定时提醒自己停止玩游戏。

达到减少游戏时间的目标时，给自己奖励，激励自己坚持下去。

自我监督与记录

记录每天玩游戏的时间，观察行为模式和改进情况。

与朋友或家人分享目标，让他们监督自己。

分析成瘾原因

思考频繁玩游戏的原因，针对性地寻找解决办法。

如因压力大玩游戏，可尝试通过运动、冥想等方式缓解压力。

培养自律能力

通过按时作息、规律饮食等方面的自律训练，提高自我控制能力。

关注健康影响

了解过度玩手机游戏对身体和心理健康的负面影响，增强戒除游戏的动力。

职业选手由于长时间沉浸于游戏，戒掉游戏手机的过程可能会更加艰难，但通过上述方法，结合坚定的决心和持续的努力，是可以实现的。建议制定详细的计划，并定期评估和调整策略，以确保成功戒除游戏手机。