要有效减少手机在玩手机时的电量消耗，可以采取以下措施：

调整屏幕设置

将屏幕亮度调低或使用自动亮度调节功能，以减少屏幕耗电。

在不需要高亮度的情况下，尽量保持屏幕亮度在合适的水平。

选择深色模式或启用自动亮度调节，减少屏幕亮度的使用并优化对比度，节省电力。

避免使用动态壁纸或动画特效，这些都会增加电量消耗。

管理后台应用

定期清理后台运行的不必要应用，或使用手机自带的任务管理器来关闭这些应用。

限制后台应用的权限，减少这些应用在后台的活动。

避免安装过多不必要的应用，减轻系统负担，降低耗电量。

调整网络连接

在不需要使用网络时，及时关闭Wi-Fi、蓝牙和移动数据等连接。

选择信号较强的Wi-Fi网络，减少因搜索信号而消耗的电量。

开启智能网络管理功能，如移动数据优化设置，使得应用程序只会在网络环境良好时使用较多的电量更新内容或上传数据。

减少多媒体使用

适当减少观看视频、听音乐和玩游戏等多媒体活动的时间。

使用耳机来听音乐，避免扬声器播放时消耗更多电量。

使用省电模式

启用手机自带的省电模式或节能模式，这些模式会自动调整各项设置以节省电量。

考虑使用第三方省电应用程序，但需选择评价好、安全可靠的应用。

其他节能建议

关闭不必要的系统功能，如蓝牙、Wi-Fi和GPS，在不使用时应及时关闭。

减少手机的休眠时间，将屏幕休眠时间设置为15秒或30秒。

使用黑色壁纸或开启深色模式，特别是对于配备AMOLED显示屏的手机。

通过上述方法，可以显著减缓手机耗电速度，延长电池使用时间。