手机不动但总是没网可能由多种原因导致，以下是一些常见的原因及相应的解决方法：

信号问题

所处位置信号覆盖不佳：如果你在高楼大厦、地下室或偏远地区，手机信号可能会变得非常微弱甚至完全消失。尝试移动到开阔地带或靠近窗户看看信号是否有改善。

信号受到干扰：手机信号可能受到其他电子设备的干扰，导致断网。尝试关闭周围可能干扰信号的设备。

手机设置问题

移动数据开关未打开：确保手机的移动数据开关已经打开。

数据漫游功能被关闭：检查并确保数据漫游功能已开启。

省电模式关闭网络功能：一些手机在省电模式下会自动关闭一些网络功能，检查并调整省电设置。

飞行模式未关闭：确保飞行模式已关闭。

运营商问题

基站或网络设备故障：运营商的基站或网络设备出现故障，或者正在进行网络升级或系统维护，可能导致手机无法连接到网络。可以联系运营商客服了解最新网络状态。

流量限制：如果手机达到了流量限制标准，或者没有开通数据网络功能，也会导致断网。

SIM卡问题

SIM卡损坏：SIM卡损坏或接触不良可能导致手机无法上网。尝试重新插拔SIM卡，或者更换新的SIM卡。

SIM卡未正确安装：确保SIM卡已正确插入手机卡槽中。

手机硬件问题

天线或通信模块故障：手机硬件问题，如天线或通信模块故障，可能导致网络信号接收不良。这类问题通常需要专业的维修服务来解决。

软件或系统问题

应用程序干扰：手机中的一些软件可能会干扰网络连接。尝试关闭一些不必要的应用，或者重置手机网络设置。

系统故障：手机系统出现故障也可能导致网络连接问题。可以尝试重启手机或进行系统恢复。

通过以上方法，可以逐步排查并解决手机不动但总是没网的问题。如果问题依然存在，建议联系专业的维修服务或运营商客服进行进一步的检查和维修。