要更改自考绑定的手机号码，你可以按照以下步骤操作：

通过自考管理系统自行解绑

登录所在地教育考试院或自考管理系统。

进入“手机绑定”或“修改”功能。

选择“解绑”或“删除”已绑定的手机号码。

输入新的手机号码并完成验证和绑定过程。

如果无法自行解绑

联系当地自学考试办公室或省考试院寻求帮助。

提供个人身份证和之前的参加考试的准考证等必要信息。

工作人员会协助你解绑原手机号码，然后你可以重新绑定新的手机号码。

建议

提前准备：在报考前，确保手机号码的绑定信息准确无误，避免因手机号码错误导致无法接收重要通知或影响报考。

备份信息：如果担心忘记密码或遇到其他问题，可以提前备份相关信息，如登录密码、绑定的手机号码等。

及时更新：如果手机号码发生变更，应及时更新，以免影响自考相关的服务和通知。

通过以上步骤，你应该能够顺利更改自考绑定的手机号码。如果有任何疑问，建议直接联系当地自学考试办公室或省考试院获取帮助。