要让你的手机视频画面保持固定，你可以采用以下几种方法：

1. 双手握持拍摄

方法：双手紧握手机，肘部紧贴身体，形成一个稳定的支撑。

效果：这样可以显著减少手抖，提高视频质量。

2. 使用手机云台

方法：利用手机云台进行拍摄，云台可以帮助稳定手机，适合单手握持。

注意：长时间举着云台可能会感到疲劳，需要适当休息。

3. 固定三脚架

方法：将手机固定在三脚架上，调整好角度和高度。

适用场景：适用于各种固定场景，如室内、户外风景拍摄等。

4. 选择具有防抖性能的手机

方法：购买一部具有防抖功能的手机，这样即使在奔跑等动态场景下也能保持画面稳定。

建议：目前市面上的大多数旗舰手机都具备防抖功能，可以根据个人需求和预算进行选择。

5. 减少手机重量

方法：选择一部轻一点的手机和手机壳，减轻携带负担，减少手抖。

6. 利用环境中的支撑物

方法：在拍摄时，可以利用环境中的支撑物，如长椅、墙壁等，将手机靠在上面固定角度。

7. 使用手持稳定器

方法：手持稳定器通过机械云台或电子技术保持手机稳定，适合拍摄动态场景。

选择：常见的手持稳定器有单轴和三轴等类型，三轴稳定器的防抖效果更好。

8. 手机支架

方法：将手机支架放置在桌子、栏杆等平面上，为手机提供稳定的支撑。

注意：选择平稳的放置位置，并调整好手机的拍摄角度和高度。

9. 利用视频编辑软件

方法：在视频编辑软件中，如剪映，使用“定格”功能来固定视频画面。

10. 关闭屏幕自动旋转

方法：在手机设置中关闭屏幕自动旋转功能，避免因屏幕旋转导致的画面抖动。

通过以上方法，你可以有效地固定手机视频画面，提升视频拍摄质量。根据具体拍摄需求和场景，选择最适合的方法即可。