与父母沟通，让他们理解并信任你，是解决这个问题的最佳途径。以下是一些建议：

主动沟通：

与父母坦诚地交流，解释你希望他们不要检查手机的原因，比如你希望有自己的隐私空间，或者你担心这会损害你们之间的信任。

建立信任：

通过日常行为表现来建立信任，比如遵守承诺、保持手机使用时间的透明度、不在手机中存放不良内容等。

设定规则：

与父母共同制定一些关于手机使用的规则，比如每天在特定时间段让他们查看手机内容，或者使用密码保护个人隐私。

提供替代方案：

如果父母仍然坚持要检查手机，你可以提议一些替代方案，比如让他们检查你的社交媒体账户或者学习相关的应用，而不是全面检查你的手机。

寻求第三方帮助：

如果直接沟通无效，可以考虑寻求其他家庭成员、亲友或专业人士的帮助，他们可能能够提供更有效的解决方案。

技术手段：

虽然不推荐，但如果你已经成年，可以考虑使用手机的安全设置，如设置复杂的密码或启用隐私保护功能，来防止未经授权的检查。

请记住，尊重彼此的隐私是非常重要的，而理解和信任是任何家庭关系中的基石。通过上述方法，你可以尝试与父母达成一种平衡，既保护了自己的隐私，又维护了家庭和谐。