红米手机发热的解决方法包括以下几点：

避免长时间连续使用大型游戏或软件：

长时间运行这些应用会消耗大量资源，导致手机发热。建议每隔一段时间暂停使用，让手机休息。

关闭不使用的后台应用程序：

后台程序过多会占用系统资源，导致手机发热。可以通过多任务按钮关闭不需要的应用，保持系统清爽。

选择合适的使用环境：

避免在高温环境下使用手机，如阳光直射的户外或闷热的室内。如果必须在这种环境下使用，可以采取降温措施，如使用遮阳伞或到阴凉处。

暂时停止使用手机：

当手机发热时，可以将其放置在通风良好的地方，让手机自然散热。取下手机壳也有助于热量散发。

使用辅助散热工具：

如散热背夹，通过物理降温的方式快速有效地降低手机温度。

定期更新手机系统：

系统更新可能包含性能优化和bug修复，能够减少发热问题。

减轻手机负载：

关闭不必要的后台运行应用程序，避免同时进行多个高负荷操作，以减轻手机负荷。

清理手机内存和垃圾文件：

内存满或存在大量垃圾文件也会导致手机发热，定期清理可以释放内存空间，提高运行效率。

关闭自启动程序：

过多的自启动应用会增加手机负荷，及时关闭它们可以缓解发热情况。

使用省电模式：

在手机发热严重时，可以开启省电模式，限制部分功能以降低功耗和发热。

如果以上方法都无法有效解决发热问题，建议联系小米官方客服或到专业手机维修中心进行检查和处理。