手机触屏调节亮度的方法如下：

基础操作

找到手机屏幕上方的通知栏，通常会有一个上下滑动的通知栏界面。

找到亮度调节的滑块，它可能是一个太阳形状的图标或者是一个百分比显示。

根据环境光线情况，向上或向下滑动滑块，以调整屏幕亮度。

自动亮度调节

进入手机设置菜单。

找到“显示与亮度”或类似的选项。

开启“自动亮度调节”功能即可。

高级设置与护眼模式

在“显示与亮度”或相关选项中，找到更多关于屏幕的设置选项，如阅读模式、护眼模式等。

选择相应的模式后，手机会自动为你调整屏幕设置，使眼睛更加舒适。

快捷手势

在某些Android手机上，用户可以从屏幕顶部向下滑动打开通知面板，然后长按亮度调节滑块，就可以直接在屏幕上上下滑动手指来调节亮度。

第三方应用

如果手机屏幕亮度已经调到最高，但仍然觉得不够亮，可以考虑使用第三方应用来增强亮度。这些应用通常可以通过调整屏幕色彩、对比度等参数来提升亮度，但需要注意应用的安全性和可靠性。

快捷设置

在屏幕顶部或底部，会有一排快捷设置按钮，其中包括亮度调节按钮。通过滑动这个按钮来调节屏幕亮度。

部分手机还支持通过下拉通知栏来快速调节亮度。

建议根据个人习惯和需求选择合适的亮度调节方法，例如在夜间使用自动亮度调节以保护眼睛，在户外使用手动调节以获得最佳视觉效果。