如果你出门没带手机，可以采取以下步骤来寻找或处理这种情况：

确定手机位置

已知位置：如果你记得手机放在哪里，可以先去那个地方取回。

未知位置：如果不知道手机放在哪里，可以尝试拨打自己的手机号码，如果电话能打通但无人接，说明手机可能在附近且安全。如果电话打不通，可能是手机没电或被故意关机，这时可以考虑报警或联系手机售后服务进行定位。

联系家人或朋友

告知情况：如果可能，立即告知家人或朋友你忘记带手机的情况，并请他们帮忙留意你的行踪或通过其他方式联系你。

寻求帮助

警察：如果手机无法联系，可以前往最近的警察局或派出所，向警察说明情况，他们可能会通过你的描述或其他手段帮助你找到手机。

周围人：向周围的人求助，看看是否有人捡到或看到你的手机。

使用其他设备

借用手机：如果身边有朋友或同事的手机，可以借用他们的手机拨打紧急联系人的电话。

购买临时手机：如果需要紧急联系，可以考虑购买一部非智能手机或老人用手机作为临时替代。

报警

失踪情况：如果你认为自己的手机可能已经丢失或被他人捡走，且存在安全风险，应该立即报警。警方会利用各种手段帮助你寻找手机。

使用技术手段

定位服务：如果手机有安装定位服务（如GPS），可以尝试通过其他设备或账户登录定位服务来追踪手机位置。

社交媒体和寻人启事

发布信息：在社交媒体上发布寻人启事，请求朋友和家人的帮助，或者通过朋友圈、微信群等渠道传播寻人信息，以便更快地找到手机。

通过以上步骤，你可以采取适当措施来寻找丢失的手机或应对没有手机带来的不便。